TESTY

Hrozí riziko zhroucení?

Stanovte si hrozící rizika a stanovte eventuelní nebezpečí. Vyberte situace, které se vás v posledním roce týkaly a uvedené body sečtěte.

Smrt partnera  - 100

Rozvod- rozchod -  73

Odloučení  - 63

Smrt rodiče nebo blízkého příbuzného - 63

Zranění nebo nemoc - 53

Svatba - 50

Pracovní nejistota - 47

Návrat k partnerovi ( smíření ) - 45

Důchod - 45

Onemocnění blízkého příbuzného - 44

Těhotenství - 40

Sexuální problémy - 39

Příchod nového člena do rodiny - 39

Pracovní problémy - 39

Změna finanční situace - 38

Smrt blízkého přítele - 37

Změna pracovního či životního postavení - 36

Zvýšená četnost partnerských hádek - 35

Nemožnost zaplatit dlužnou částku - 30

Změna pracovní odpovědnosti - 29

Syn nebo dcera odcházejí z domova - 29

Problémy s tchýní nebo tchánem - 29

Významná pracovní zátěž - 28

Oba partneři pracují (nebo jeden v důchodu) - 26

Začátek nebo konec školní docházky - 26

Změna životních podmínek - 25

Změna osobních návyků a zvyklostí - 24

Nesnáze s vedoucím - 23

Změna harmonogramu nebo pracovních podmínek  - 20

Přestěhování - 20

Změna školy - 20

Změna zájmů - 20

Změna společenské aktivity - 18

Změna spánkových zvyklostí -16

Změna rytmu rodinného soužití - 15

Změna stravování, diety - 15

Prázdniny, dovolená - 13

Vánoce - 12

Pokuty, úřední jednání - 11

VYHODNOCENÍ :

Pod 150 bodů dosažených v 1 roce, je riziko stresového zhroucení malé.

Mezi 150 – 200 bodů je nebezpečí 37%

Mezi 200 – 300 bodů je nebezpečí 50%

Nad 300 bodů je nebezpečí 80%

Svůj současný stav si můžete sami uvědomit podle následujících příznaků:

Jste unaveni hned po probuzení, špatně usínáte, v noci se často budíte.

Stali se z vás lidé netrpěliví, vznětliví, přecitlivělí, všechno vás hned rozčilí.

Jste úzkostní, vystrašení, máte nesnáze v oblasti sexuálních vztahů.

Váš vztah k okolí je stále napjatější, protože už máte malou toleranci a špatně snášíte ostatní.

Noříte se stále více sami do sebe, nemáte chuť ani pracovat, ani se bavit, nedokážete se soustředit.

Autor: Zdeňka Kavalová